肥満の種類

肥満の種類

肥満といってもその種類は様々ではあるのですが大別してみると2種類に分けられます。

 

それはずばり、 りんご型肥満 と 洋ナシ型肥満 です。

 

 

りんご型肥満は内臓脂肪がついておなかに脂肪がついてしまう肥満ですね。

 

おなかがせりだしてきたり、太ったなあとすぐお腹についてしまう人はリンゴ型と言えます。

 

でも食事制限や運動をはじめるとすぐに変化が現われます。

 

内臓脂肪は普通に歩いたり、エアロビクスなどの有酸素運動で落ちやすいので
運動をはじめれば簡単に体重が落ちるでしょう。

 

内臓脂肪では脂肪肝になる可能性があります。

 

脂肪肝になると疲れやすくなったり、肝硬変になる可能性があったりと痛みなどの変化がなく
検査でしかわかりませんから定期的にお医者さんにかかる必要があるようになります。

 

 

それに対し洋ナシ型脂肪は腰から下に太る肥満ですね。

 

皮下脂肪型ともよばれ内臓脂肪型肥満のりんご型肥満のようにすぐにはおちません。

 

まず内蔵脂肪型肥満のりんご方肥満がおちてから皮下脂肪型肥満はおちてきますので
継続して食事制限や運動をすることが大事です。

 

時間がなくてなかなか運動ができないという人でも歩くことはできますからすこし遠くまで
歩くとか一駅前で降りて歩くなどの工夫で確実に成果は出てきます。

 

そんな時間も余裕も無い、できれば簡単にダイエットしたいという人はサプリメントや
置き換えダイエットなどで簡単にすませてしまうこともできますね。

 

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