本格的に体質改善をしたいなら「断食道場」に駆け込もう

本格的に体質改善をしたいなら「断食道場」に駆け込もう

痩せたいな…と口で言うのは簡単ですが、実際にダイエットをするのは大変です。
ダイエットをしていると、どうしてもつらくなったり飽きてしまったりして続かない!という方も少なくないと思います。
ここでは、ダイエットが長続きしないけどしっかり痩せたい人にオススメの、「断食道場」をご紹介します。

 

■  断食道場について

 

断食道場とは、プチ断食をプロの指導のもとで本格的に行うための施設です。
個人で断食をすると健康への影響が心配ですが、断食道場ではプロと一緒に行うため、安全に断食をすることができます。

 

 

○  そもそも断食の効果って?

 

断食をするとどのような影響があるのでしょうか。

 

・ 毒素を排出する

 

私たちの身体には、有害な化学物質や薬物など、身体の機能を妨げる有害物質が蓄積しています。
これらの多くは石油でできていて、脂肪に蓄積しやすいという性質があるので、脂肪が燃焼されることでこれを防ぐことができます。

 

・ 臓器を休ませる

 

加工食品や脂肪の多い食事をすると、解毒の働きをする肝臓に負担がかかってしまいます。
そして解毒しきれなかったものはまたぐるぐる身体を巡ってしまうのです。
断食によって毒素が排出されれば、肝臓を休ませることができます。
また肝臓以外にも、胃、十二指腸、大腸など、食べ物を消化・吸収してくれる臓器のリフレッシュにも効果があります。
疲れた臓器を休ませることで、また本来の機能を取り戻し、またバリバリ働いてくれます!

 

・ 美容に効果的

 

腸の調子や血流が良くなると、身体に吸収された栄養素が肌の末端まで届いて新陳代謝をUPさせます。
皮膚には免疫組織があるので、外からの刺激にも強くなります。
アレルギーや皮膚炎は免疫組織の異常が原因なことが多いので、美肌効果につながります!
その他にも、体重が落ちたり精神が安定したり、いいことがたくさんあります!

 

 

○  断食道場では何をするの?

 

全国にはいろいろな道場があるので、施設によって内容もさまざまですが、一般的な内容をご紹介します。

 

・起床時間は決められているところが多いです。早寝早起きは正しい生活の基本なので、早めに起床します。
・朝起きたらまず水を飲んでトイレに行きます。朝食があるところは、ヨーグルトや玄米がゆなどが出ます。
・日中はセミナーや座禅や軽いハイキングをする施設もありますし、好きに過ごすことができるところもあります。
・就寝時間も決められていると思います。適切な睡眠時間は活動の源です!

 

倒れてしまう人も中にはいるそうですので、散歩などは一人で行かないようにしましょう。
この機会に生活の型を作って、合宿後も正しい生活ができるようにしましょう

 

 

○  どんなところがあるの?

 

一口に断食道場と言ってもいろいろあるので、自分の目的に合った道場を選びましょう。
しっかり合宿中に痩せたいなら医師などの有資格者が主催するところや、セミナーなどもある本格的な道場を、サークル感覚で参加したいならホテルなどで行われる断食道場を選ぶと良いです。
ポイントは、断食したいという気持ちをもっと具体的にすることです。
「どのように」「どんな環境で」「だれと」ダイエットしたいかを考えましょう。
また、合宿の期間や金額も比較ポイントです。お試し感覚で日帰りにするのか、がっつり1週間やりたいのかなどを決めます。
断食は健康に関わることなので、信頼できるところにしましょう!

 

 

○ おわりに

 

周りにダイエットをしている友達がいなくても、一人で参加する方もいますし、目的が同じ人たちばかりなのですぐ仲良くなれます。
どうしても一人じゃダイエットができない!という方は、思い切って断食道場に行ってみてはいかがでしょうか。

 

 

(参照サイト:http://netallica.yahoo.co.jp/news/20140524-00000002-nanapi)

断食で太らない生活習慣を手に入れる

今回は断食・プチ断食に関するお話です。

 

みなさんは今までに断食をしたことがあるでしょうか?

 

よくプチ断食などが話題になり、試してみた方も多いと思われます。

 

ですが一人でおこなう断食はとっても危険ですので、できればきちんとした施設に入り断食することをオススメします。

 

 

断食の施設なんてあるの?と思うかもしれませんが実は日本全国で結構あるんですよ。

 

一定期間入所して集団行動で決められたカリキュラムに沿って断食などをおこなうのです。

 

断食施設に入ると一定期間の時間が取られるのでお仕事をしている人はプチ断食しか無理ですが、有給休暇などがとれるなら一度ガッツリ断食に挑戦しても良いかもしれませんね。

 

この断食のメリットは痩せるだけでなく、内臓の回復や美容効果もありますが、何と言っても太らない習慣が身に付くことです!

 

身についた習慣をそのまま続けて太らない生活を手に入れましょう!

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