リバウンドしやすいダイエット

リバウンドしやすいダイエット

リバウンドしやすいダイエットの典型は、ノンカロリーあるいは低カロリー食品だけを食べるダイエット法です。

 

ありますよね、昔も今も。

 

トウフとかコンニャク、リンゴ、キノコ、海藻、ヨーグルトなどなど。

 

単一の食品だけを食べるダイエットは、摂取カロリーが減るのでたしかに一時的には体重が減ります。

 

でも一生そればかり食べるわけにはいきません。

 

栄養バランスのくずれから、脳や体が欲求不満状態にあるため、反動からつい食べすぎるようになり、元に戻ってしまうのです。

 

低カロリー食品でダイエットするなら、トウフなどの低カロリー食品をいくつか上手に組み合わせて、栄養バランスを考える必要があります。

 

 

そんな面倒なことできない? 

 

そういう人は、糖尿病食の本がいろいろ出版されているので、それを参考にしましょう。

 

糖尿病食のメニューこそ、究極の低カロリー健康ダイエット食なのです。

 

 

リバウンドしやすいもう1つのダイエットは、食事を抜く方法。

 

1日1食とか2食にすると、脳や体が危機感をもち、脂肪分をため込もうとします。

 

またお腹が減るので、つい間食をしたりするようになります。

 

その結果、リバウンドで体脂肪体質になりやすいのです。

 

 

(参照サイト:http://www.jfpa.info/wh/body_information/detail/index.php?aid=84)

糖尿病食が健康にもダイエットにも良い

みなさんも一度は経験がある内容ですよね。

 

私も昔はリンゴダイエットやヨーグルトダイエットをやって失敗した人です。 (笑

 

最初のうちは良いのですがだんだん飽きてきて、さらに続けるともう見るのも嫌になってくるんですよね

 

そして味の濃い食べ物が欲しくなって結局また元の体に戻ってしまった経験があります。

 

これでは効率が悪いばかりでなく余計に太ってしまう可能性があるので私はあまりオススメはできないダイエットです。

 

 

また食事の回数を減らしてダイエットしている人も要注意。

 

1日1食とか2食にすると、脳や体が危機感をもち、脂肪分をため込もうとします。

 

またお腹が減るので、つい間食をしたりするようになるんですよね。

 

ダイエットするならきっちりと一日三食食べて健康的な体を維持しましょう。

 

 

そこでダイエットでオススメしているのが糖尿病食のメニューです、これこそ究極の低カロリー健康ダイエット食だといえると思います。

 

糖尿病食は栄養バランスも良く摂取カロリーも制限できるのでダイエットにちょうど良いですね。

 

昔は全然味がしないので嫌がられていたのですが、最近はとっても美味しいものが多く販売されています。

 

また糖尿病食のレシピもたくさん出ているので一度チャレンジしてみませんか?

 

 

これなら本当に簡単に作れます ⇒ レンジで楽チン!糖尿病レシピ
食事を作る時間が無い人は宅配もいいですね ⇒ 健康宅配の栄養バランスメニュー

 

 

それではまとめ

 

食事の内容が原因で太ってしまっている人は、毎日の食事を糖尿病食に変えることで
上手に健康的に痩せていきましょう!

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