おススメ1週間食事レシピ

おススメ1週間食事レシピ

 

今回は おススメ1週間食事レシピ についてのお話です。

 

1日目

 

太刀魚の柚子こしょう焼き
さつまいものサラダ
三色そうめん

 

2日目

 

焼き豚
ゴーヤときのこのきんぴら
トマトとみょうがのザーサイだれ

 

3日目

 

いかとチンゲンサイの春雨炒め
ピータン豆腐
かぼちゃのシナモンパン粉焼き

 

4日目

 

枝豆のミートソース
ズッキーニのハーブ蒸し
かにかまとレタスのサラダ

 

5日目

 

かにのボリューム茶碗蒸し
大豆もやしとキャベツの甘酢漬け
長芋のミニ春巻き

 

6日目

 

スモークサーモンの冷製パスタ
にんにくソースかけ温野菜サラダ
アボカドのミルクスープ

 

7日目

 

焼き肉サラダ
オクラと赤ピーマンのチヂミ
豆もやしときむち和え

 

(参照サイト http://www.misbit.com/recipe/misbit.com)

 

 

理想的な1週間の食事レシピを載せてみました。

 

どれもおいしそうでバランスがとれていますね。

 

それほどカロリーもないのでダイエットにも向いていると思います。

 

毎日の食事をきちんととるのは大変ですもんね。

 

いろいろなレシピを見ながら作るのですが、だんだん見るのもあきてしまって…

 

結局いつもと同じようなメニューになってしまいがちです。

 

お肉は80グラムぐらい、お魚の日が多く、野菜は350g摂るように工夫しています。

 

自分でコントロールできない人や忙しい人は宅配食材を頼むのもひとつの手ですよ。

 

 

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夕食のカロリーや好きなもののメニューが選べてとっても便利です。

 

少人数の食事だとどうしても野菜をくさらせがち。

 

毎日カロリーコントロールされた栄養バランスだし、新鮮なお野菜やお肉やお魚を届けてくれるのでお勧めですよ。


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