ストレッチの重要性

ストレッチの重要性

今回は ストレッチの重要性 についてのお話です。

 

 

体が固くてなかなかストレッチができない人ほどストレッチが重要です。

 

体が柔らかくストレッチが簡単にできる人は痩せやすい性質を持っている

 

んだそうです。

 

体が柔らかくなると自然と痩せやすくなるので、毎日少しでも良いからス

 

トレッチをする習慣をつけましょうね。

 

できれば夜お風呂に入ってからまだ体が温かいうちに、寝るまでの間に10

 

分ほどで構わないのでゆっくりと体を伸ばしていきましょう。

 

 

体が固い人はストレッチで体を柔らかくしてからウォーキングやジョギング

 

やスポーツジムで運動をすべきです。

 

そのまま運動をしてしまうと思わぬ怪我につながりますよ。

 

面倒でもちょっとずつでもストレッチをして体を柔らかくすることが大事です。

 

最初はなかなかうまくいかないでしょう、でも焦らないで。

 

だんだんとやわらかくなっていきます。

 

ダイエットをしようと思っていきなりウォーキングをはじめると、ひざや関節を

 

痛めたり肉離れでお医者さん通いになりかねません。

 

それだけストレッチは大事なのです。

 

スポーツジムでもまずストレッチをしてからいろいろなマシーンで運動を始めるでしょう。

 

体にこれから運動しますよと知らせてあげることが重要なのです。

 

いきなりやると体がびっくりしていろいろな故障をおこしかねませんよ。

 

体をやわらかくしてダイエットをしやすくしてあげましょう。


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