私のダイエット方法を公開

私のダイエット方法の公開

 

 食 事

 

みなさんは食事でダイエットをしたことがあると思います、もちろん王道ですよね。

 

食事を抜いたり、○○ダイエットといったりんごだけ食べてダイエットとかやりませんでしたか?

 

そのようなダイエットははっきり言って長くは続きませんよ。

 

すぐに失敗して元に戻るうえにやる気まで無くします。

 

私は毎日3食きちんと食べてストレスを限りなく減らしてダイエットすることができました。

 

何をすれば良いかと言いますと、毎日の食事の前にサプリを飲むだけで太らなくなるんです!

 

ついつい糖分や脂肪分、炭水化物をたくさん食べても、これを飲めばなかったことにできます。

 

 

たくさん食べてもなかったことに ⇒ 【ダイエットサプリ】なかったコトに!

 

 運 動

 

運動も同じです。

 

いきなり厳しい運動を組み込んでも何かと理由をつけてすぐにやめてしまいます。

 

最初は本当にこれでいいの?っていうくらいの軽い運動みたいなことからはじめると簡単に

 

生活に組み込めます。

 

コツは階段を使うことから始めていき、徐々に有酸素運動にならすことが良いですね。

 

今では休みの日には楽しくジョギングができるまでになりましたよ。

 

ウォーキングも良いですが、なるべく汗をかいて新陳代謝を促せる運動が ◎ です。

 

 サプリメント

 

サプリメントはダイエットを補助してくれるとても有効なアイテムなんです。

 

私が飲んでいたのは、なかったことサプリと便秘解消系サプリでした。

 

なかったことサプリは一番大変な食事を制限することなくダイエットすることができるので、

 

かなり重宝するサプリメントでしたね。 ⇒ 【ダイエットサプリ】なかったコトに!

 

また、便秘を解消することで食物が腸にたまらなくなり、余分な栄養が吸収されなくなりました。

 

おかげで毒素も溜まらず、無駄にカロリーも摂取しないので効果的にやせることができたんです。

 

 

便秘解消のコツ ⇒ 効果に実感、効果が違う!水溶性、ぽっこりお腹解消。

 

 ダイエット器具

 

みなさんはダイエット器具と聞くと何を想像するでしょうか?

 

エアバイクとかステップだとかアブトロニックなど色々ありますが、私が目指したのはあくまで

 

楽してダイエットをすることでしたので、身に着けるタイプのダイエット器具を選びました。

 

これも効果有りです!長く使い続けることでその効果がゆっくりと目に見えて変わっていきます。

 

でもやっぱり身に着けているだけで痩せれるのがうれしかったな^^

 

運動をできない普段の日はこれを着けているだけで、細く見えるしダイエットもできるんです。

 

 

身に着けるだけでダイエット ⇒ 憎き脂肪をやっつけろ!10歩歩けばダイエットのウェア

 

 エ ス テ

 

私は自分でダイエット方法を決めてそれにしたがってプログラムを組んでいますが、

 

実はこれダイエットエステに行って教えてもらったんです (^^;

 

今の自分の太っている原因をカウンセリングしてもらって、一番効果的なダイエット方法を

 

教えてくれるんですよ。

 

よく最初のお試し期間無料!とか格安でっていうの見かけますよね?

 

実はあれは結構有効な方法なんです。

 

無料や格安体験のときに体を検査してもらえるからその時に色々聞いて自分の状況を把握して、

 

自分のダイエットプログラムを作っちゃうのがおススメですよ。

 

勧誘はされますが 「1度帰ってから考えて返事をします」 っていえば大概大丈夫なんですよね〜♪

 

 

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<体験後、履いてきたパンツなどがゆるくなる場合があるのでご注意!>

 

 薬

 

薬はサプリメントと違って直接痩せるための作用をしてくれます。

 

吸収阻害や宿便、食欲抑制、脂肪燃焼の4種類あるようです。

 

効果がかなり高い分それなりに高額なのが欠点ですね。

 

最近は通販で安く購入できるので普通の人でも簡単に手に入るようになりました。

 

私はずっと悩んで結局買うことがなかったのですが、この脂肪分の吸収を30%抑える薬が人気みたいですね。

 

 

食べ物に含まれる脂肪分を30%カット ⇒ オルリファスト(Orlifast)120mg

 

かなりの高評価でレビューを見てもたくさんの人がダイエットに成功しています。

 

 

この5つのダイエット方法を複合して続けることでほとんどの人がダイエットに成功できています。

 

お互いの相乗効果により効果的なダイエットを可能にすることができますので、どれが欠けてもいけないと思っていてください。

 

ちなみに薬の使用は最後の手段にとっておいてくださいね。

本当に効果があったダイエットランキング

ダイエット遺伝子分析キット

 

まずは遺伝子検査で自分の体質を知ってください。
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ダイエット中でも普通に食べて大丈夫

 

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