呼吸方法を変えてダイエット

呼吸方法を変えてダイエット

今回は 呼吸方法を変えてダイエット についてのお話です。

 

 

ロングブレスダイエットはインナーマッスルを刺激して内臓脂肪、体脂肪を除くダイエ

 

ット法です。

 

三木良介のロングブレスダイエットではまずお尻を締めるために左足を出します、そして

 

体全体に力をいれて3秒で吸って7秒間ではくダイエット法です。

 

手を上から下に丸くたまごを持っている感じで力を入れて1分間頑張ってください。

 

汗をかくぐらいにしっかり息をします。

 

評価がかなり高く、2段、3段と続けている人が多いロングセラーダイエットですね。

 

 

見ればわかります! ⇒ 美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム

 

 

もうひとつはお腹を意識してお尻をしめるために背伸びをしてから戻す方法です。

 

丹田をひっこめます。これも3秒7秒のセットを6回やります。こちらも合計1分ですね。

 

お腹を意識して息を吸ったり吐いたりしてください。

 

たったこれだけのことでダイエットができるのです。

 

 

毎日やることで体が鍛えられて痩せていくのです。

 

森久美子も昔ロングブレスダイエットをテレビでしていましたね。

 

本人はあまり信じていないようですが、効き目は結構あるのだそうですよ。

 

何となくやっているようで実はロングブレスダイエットは呼吸法が普通と全然違います。

 

これだけで効果的なダイエットができるならばやってみようと思いますよね。

 

 

しかしロングブレスダイエットで痩せれるかというとなかなかそれだけではむずかしいようです。

 

やらないよりはずっと効果があるのですが、それだけではなかなかというところでしょうか。

 

私が今までに紹介したダイエット法やウォーキングや水泳などの運動と組み合わせることで

 

効果が倍増するようです。

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