便秘を解消してダイエット

便秘を解消してダイエット

今回は便秘を解消してダイエットというお話です。

 

 

私は便秘解消のためにまずはお茶を飲み始めました。

 

便秘解消のダイエット茶、人によって効く人と効かない人がいるようですね。

 

私は毎日食事と一緒にダイエット茶を飲んで太りにくい体質になれましたよ。

 

便秘解消のためには朝はお通じの時間にあてるほうがよいようです。

 

 

その後、オリゴ糖を飲んでみて数ヶ月お通じは毎日でるようになって、これはいい!と

 

思っていたのですが、内科のお医者さんにいってレントゲンをとったら

 

「ガスと便でおなかパンパンだよ」と言われ、自分の方法は間違っていたんだということに気づきました。

 

 

腸まで届くヨーグルトも効き目があります。

 

いつも便秘になると買っているヨーグルトがあるくらいです。

 

整腸作用があるので便秘になりにくく、健康的なので是非毎日食べておきたいですね。

 

 

今朝1日1杯飲むと便秘に効くというサンプルのお茶をまたとってしまいました。

 

本当は食物繊維をたくさん含んだ野菜や食品をたくさん食べると自然でいちばんいいのでしょうが…。

 

でもこのお茶は本当に凄いんですよ。

 

 

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便秘解消の運動は仰向けに寝て足を左右にねじるといいようです。

 

ウォーキングも効くというのでちょっと面倒ですが外へでて歩いてくると便秘解消に効果があるようです。

 

 

ダイエット方法は本当にたくさんあります。

 

自分に合ったいろいろな方法を組み合わせてダイエットしましょう。


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