ダイエットの種類を決める

ダイエットの種類を決める

今回はどのようなダイエットで痩せるかを考えていきます。

 

みなさんはダイエットをしようと決心したらまずは何をしますか?

 

食事を制限したり、運動したりしますよね。

 

もちろんそれでも十分に効果を期待できる方法があります。

 

 

しかしながらダイエットの知識無しで我流のダイエットを始めてしまうと、とんでもない後悔をすることになるのです。

 

わかりやすい事例をあげますと、

 

食事を必要以上に制限したことで栄養失調状態におちいり、疲れやすくなったり怒りっぽくなったり。

 

酷くなると倒れて病院のベッドの上にいた…なんてこともありえます。

 

運動を頑張りすぎて腰を痛めてしまって結局やめてしまったことありませんか?

 

 

理想の体型を手に入れるためにダイエットをすることは良いのですが、

 

何の知識も無いのに自分の知識のみでダイエットをおこなわず、きちんとどのような方法で、

 

自分の体や性格を考慮したダイエットをどのくらいの期間でおこなうか考えてからはじめましょう。

 

 

それではダイエットをするために何をすれば良いでしょうか?

 

 

一般的には

 

1.食事

 

2.運動

 

3.サプリメント

 

4.ダイエット器具

 

5.エステ

 

6.薬

 

この5種類をうまく組み合わせることでダイエットを成功に導くことができるのです。


タイプの違うダイエット方法を組み合わせる

私がダイエットに成功した秘訣は、

 

これら全てを組み合わせてダイエットすることで、効率的にかつ効果的に太りにくい体を

 

手に入れるようと考えてみたことです。 (これは本当に効果があったんですよ)

 

 

なぜ全てを組み合わせる必要があったのかを説明すると、

 

どれかで失敗してもその他の方法でカバーできると思ったからなんです。

 

そのおかげで 「どれかで失敗しても他があるし〜♪」 と気楽に続けることができましたよ。

 

1つを集中して始めてみて失敗したらやる気無くしますからね。

 

 

そしてこれらを適当に組み合わせるのではなく、ちゃんと時間ごとにすることを決めたこと。

 

自分の生活サイクルを紙に書いてみて現在の流れを把握して、

 

無理が無いように自分の生活にダイエット項目を組み込むことが大切です。

 

私のダイエット生活の見本は次の項目で詳しく公開しますので楽しみに待っていてくださいね♪

 

自分の性格を理解してうまく組み込めばそれほど苦じゃなくなるよ。

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