今流行のホットヨガ

今流行のホットヨガ

今回は 今流行のホットヨガ についてのお話です。

 

 

今流行のホットヨガ。行ってみたいと思っている人も多いのではないでしょうか。

 

20代よりも30代や40代の人のほうが全体的に多いような気がします。

 

ホットヨガとは、室温38度〜40度、湿度40〜70%で行うヨガのことです。

 

ふつうのヨガよりも体が柔軟化し、ヨガポーズをとりやすくします。

 

 

思った以上に大量の汗をかきますので新陳代謝を活発にして血行を良くできますよ。

 

血流だけでなくリンパの流れも良くなるのでダイエットだけでなく肩こりなどの

 

症状も緩和されます。

 

冷え性とは無縁となりますので、冷え性の人にはとっても良いのではないでしょうか。

 

ホットヨガで、血液やリンパがスムーズに流れるようになることで、毒素が取り

 

除かれます。

 

 

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それこそが脂肪減少に効果を発しダイエットにつながるのです。

 

最初は誰でもできるポーズから入り、徐々に体が柔らかくなるにつれてさらに体に

 

良いヨガポーズをとれるようになっていきます。

 

初心者でも簡単にできて脂肪燃焼がスムーズにできるということで、特に中高年の

 

女性に大変人気になっています。

 

 

継続していけばいろいろなポーズができるようになるのでそれも魅力のひとつですね。

 

脂肪燃焼すればきっといろいろな部位がやせられて満足することこの上なしです。

 

血流は良くなり、リンパの流れも良くなり、体も柔らかくなり、呼吸法もマスター

 

できるホットヨガはダイエットのみならず健康にもとても良いので始めてみても良い

 

ダイエット法の一つですね。


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