ダイエットに関するうそ・ほんと 2

ダイエットに関するうそ・ほんと 2

今回は ダイエットに関するうそ・ほんと 2 についてのお話です。

 

 

運動しているからそれだけ全部ダイエットになっているから私は大丈夫と

 

思うのはうそですね。

 

私達が行なうことのできる1日の運動量だけではその日食べたエネルギー

 

にかなわないのです。

 

だからといって運動をやめていいというわけではありませんのでご注意を。

 

実はダイエットをするにあたって運動をすることはかなり有効的な方法なのです。

 

少しづつでも運動しているとやはり体にはいいしダイエットにもなっているのです。

 

まず筋肉がついてきて新陳代謝があがっていくので一日の消費カロリーが

 

上がっていくだけでなく、健康的にもなり体がうそのように軽くなるんですよ。

 

 

ビール腹はビールだけでできたものであるというのはうそ。

 

みなさんビールを飲むから太ると思っていますが、ビールとともにつまむおつまみの

 

カロリーに問題があるのです。

 

基本的にお酒のおつまみというと塩辛いものや脂っこいものが普通ですよね、

 

ビールも日本酒もウイスキーも元は米や麦などでありもちろんカロリーも高いです。

 

そこに高脂肪高塩分なおつまみを食べて、〆にラーメンなんか食べていたら太るのは

 

当たり前だと言っていいですよね。

 

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ダイエット中は飲まないのではなく、ビールと枝豆や冷奴など軽いものにすべきなのです。

 

だからビールと揚げ物や焼いたお肉はとってもおいしいのですが、カロリーがぐっと

 

あがってしまうのでNGなんです。

 

 

女性の場合生理がありますが、生理前になると体重って増えますよね。

 

これは太ったというよりも水分が多くなったと言えます、いわゆるむくみです。

 

生理が終われば元にもどりますから太ったということはないので安心してください。

 

生理時期はなかなか動きにくいのでやせられないと思っている人も多いでしょう。

 

生理が終わったらやせる狙い目です。体重が落ちやすいですよ。

 

 

ストレスがないと太らないのは本当です。

 

ストレスがあるとどうしても暴飲暴食にはしる人が多いですが、これは医療業界では当たり前に

 

言われていますし、もう世間一般的に知れわたっている知識です。

 

たまったストレスを解消するために暴飲暴食や暴力につながるのです、これが太る原因です。

 

ストレスをできるだけ遠ざける生活をしてダイエットに励みましょう。


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