ダイエットに関するうそ・ほんと 1

ダイエットに関するうそ・ほんと1

今回は ダイエットに関するうそ・ほんと 1 についてのお話です。

 

 

ダイエットに関するうそは、食事をするときに脂肪は一切とらない。

 

これはうそですね、すこし(必要最低限)はとったほうがいいのです。

 

むしろ控えるのは炭水化物なのは知っていますか?炭水化物は毎日多量に摂取していると

 

エネルギーに変換できなくなってしまい、その後脂肪に変換されて貯蔵されてしまうんです。

 

ダイエットをしていると脂抜きをしてやつれていく人がいますが、はりのあるつやつやな

 

お肌のためには脂は少しは必要なのですよ。食べ過ぎることはもちろんだめ。

 

どんどん体に蓄積されてしまいます。

 

 

ちょっとずつおなかがすかないようにつまむという人がいますが、これもダイエットのうそです。

 

きちんと3食食べて間食しない、夜食は食べないというほうが実はダイエットできます。

 

サラリーマンの人で残業続きでおそくまで帰れない人は、夜中はおにぎりやサンドイッチなど

 

の軽い食事をしておいて、家に帰ったらおかずだけを食べたり、かるいうどんやぞうすい程度に

 

しましょうね。

 

栄誉面を考えるとサプリメントで足りない分を補給しておくのが良いです。

 

>>このようなサプリメントで十分です

 

 

年齢とともに基礎代謝量が落ちていくというのは本当なんですよ。

 

昔はたくさん食べても太らなかったのに、今ではきっちり身になってますますものね。

 

それだけちょっとづつでも運動しないと代謝されなくなってしまうのです。

 

通勤通学の時にはできるだけ階段を使うようにしましょう。

 

エスカレーターに毎日乗るのと階段を使うのとでは全然体型が変わってきます。

 

最初はめんどくさいと思ってもだんだん慣れてきます。

 

いずれそれが当たり前になるまで、ちょっとずつでもがんばりましょう。


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