部分別ダイエット 太もも

部分別ダイエット 太もも

今回は 部分別ダイエット 太もも についてのお話です。

 

 

みなさんもご存知とは思いますが、太ももってなかなかやせませんよね。

 

デスクワークの人、うちで家事をやっている主婦の人でも本当に悩みの種です。

 

自宅で太ももを簡単に痩せるためには、やはり運動が効果的ですね。

 

1. 壁に手をつきながら片足づつ後ろに上げます。
   これを10回ずつやる。
2. 仰向けになりながら足を手の後ろにつけ足をあげる。
   これも10回ずつやる。
3. スクワット10回を3セットやる。

 

特にスクワットはよく効きますよ。

 

ずっとつづけていると腰と太ももがどんどん細くなってくるんです。

 

あとは歩くこと。毎日近所や公園を15分から20分、できれば30分も歩けば太ももにもよく効きます。

 

腰が痛いとき、または足が痛いときは無理せず休みましょうね。

 

お医者さんにかかることにならないうちに、湿布をはってゆっくり休み大丈夫になってから、またやるようにしましょう。

 

 

しかし運動だけではなかなか続かず、太ももの脂肪が落ちないのが現実。

 

なので運動がちょっと難しい人には身に着けるだけで太ももを細くするアイテムが出ているようですね。

 

身に着けるだけでダイエット ⇒ 履くだけで加圧トレーニング

 

スクワットとウォーキング、そしてこの太もも専用シェイプアップを使って効果的に太ももを細くしましょう。

 

それだけでかなり違います。

 

1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月とだんだん体型も変わってくるんですよ。

 

 

また前回にも載せましたバランスボールも効果があります。

 

バランスをとるのには太ももにもかなり力がはいるからです。

 

ぜひ実践してみてください。

 

今までとちがうあなたがきっと感じられるはずですよ。

本当に効果があったダイエットランキング

ダイエット遺伝子分析キット

 

まずは遺伝子検査で自分の体質を知ってください。
『DNA SLIM ダイエット遺伝子キット』は遺伝子を調べることで、243パターンのダイエットプランから一人ひとりに合ったダイエットの方法をご提案する新しいダイエットツールです。

 

詳しくはコチラ ⇒ DNA SLIM

ダイエット中でも普通に食べて大丈夫

 

グラフィコの「なかったコトに!R」は、食べたいけど、体型が気になる…ダイエット中のアレコレをサポートするために生まれた、画期的な、ダイエットサポートサプリです。

 

 

詳しくはコチラ ⇒ 【ダイエットサプリ】なかったコトに!

楽天堂々1位! ダイエットシェイク

 

楽天市場で8年連続1位を受賞した美容液ダイエットシェイク。
毎日の朝・昼・夜のうち一食を置き換えるだけで驚くほどにダイエットができます。栄養価も非常に高く、飲みやすいのでダイエット初心者でも安心してダイエットができますね。

 

 

詳しくはコチラ ⇒ ダイエットシェイク