部分別ダイエット お尻

部分別ダイエット お尻

今回は 部分別ダイエット お尻 についてのお話です。

 

 

部分別ダイエットのお尻のお話ですが、太るとやっぱり目立ちますね、お尻が…。

 

スカートやパンツがはいらなくなったりして 「えっ、もしかして太った!?」

 

ということを実感させられます。(泣)

 

 

腰周りやお尻のダイエットにはマットやマシーンを使ったピラティスがいいようですよ。

 

知識が無いと自分では最初はできないので、お教室に通うことになるのですが、

 

これがまたすごくお腹とお尻に効くらしいのです。

 

 

お家でもできる方法ならヒップアップ運動をしてみませんか?

 

手をつき、うつぶせで片足をあげたりさげたりしてみてください。

 

もちろん左右両方やります。

 

知らないうちに腰周りやお尻の脂肪が少なくなっていくんですよ。

 

筋肉がつくとお尻も小さくなりますよ、これは私が実践済みなので。

 

ウォーキングも兼ねてやると効果は倍増以上、ダイエットにもなるし健康的にもなるし

 

やって損はしないと思います。

 

すこしでも動くことが大事なのですよ。

 

 

少し前に流行ったバランスボールもいいっていいますね。

 

私の周りでもバランスボールで小尻になったと言う人がたくさんいます。

 

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実際にバランスボールを使ってダイエットをしているところを見させていただきました。

 

その人は全体的にやせていたのですが、とくにおなかからお尻にかけてすごく引き締まっていたんですよ。

 

バランスを自分でとらなければならないため、お尻ダイエットにはとてもいいそうです。

 

それにそんなに長時間やらなくてもいいらしいですね。

 

 

家でやるならバランスボールでダイエットを考えてみてもどうでしょうか?

 

テレビや映画を見ながらできますし、いつでもできるので面倒でないし今でもとってもはやっています。

 

友達と一緒にユラユラ楽しみながらダイエットしたいですね (^^)

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