部分別ダイエット 二の腕

部分別ダイエット 二の腕

今回は 部分別ダイエット 二の腕 についてのお話です。

 

 

部分別ダイエット二の腕について効果があるダイエットは、腕の内側をさするようにして

 

指先から肩のほうまでゆっくりしっかりと揉みこむようにリンパマッサージすると大変効果があります。

 

だいたい30分で10回を目安にしてください。

 

あまり頑張りすぎてもたいした効果は現れません、ただ毎日の生活の中にこのマッサージを

 

組み込んでくださいね。

 

 

二の腕に効果的ダイエット ⇒ 二の腕引締めダイエットマシーン

 

 

二の腕ってけっこういつの間にか脂肪がついてしまうんですよ。

 

結婚当初は細かったのにいつのまにかたくましくなっていたりして(笑)、主婦になると食材など

 

重いものを持つことが多くしょうがないのかなと思ってしまいます。

 

これが筋肉ということだと良いのですが、腕を振るとフルフルとするので脂肪もあるだと思います。
いや、脂肪だらけなのかも…(´・ω・`)

 

運動してもなかなかおちなくてどうしたらいいのかわからないですよね。

 

悩んだ挙句色々試して効果があったダイエットを見つけたので紹介しておきますね。

 

 

私のようにウォーキングする人なら500mlのペットボトルを振りながら歩くと二の腕のダイエットに

 

効果があるようですよ。

 

何回か決めて左右両方の手を運動します。

 

500mlのペットボトル2本左右両方に持って歩いたらさらに効果があります。

 

そしてウォーキングの時間は30分は最低歩いたほうが良いようです。

 

中は水かスポーツドリンクをいれてのどが渇いたら飲むんです、これは結構オススメですよ。

 

2、3ヶ月すると思った以上にすっきりするのでみなさんもやってみてはいかがでしょうか。

本当に効果があったダイエットランキング

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