部分別ダイエット お腹

部分別ダイエット お腹

今回は 部分別ダイエット お腹 についてのお話です。

 

 

部分別ダイエット お腹 の場合はやっぱり動くことではやくおちてきますね。

 

私の場合はショッピングやウインドショッピング、散歩など2、3時間を

 

週に3回もするとお腹がだんだんやせてきました。

 

運動しなければと思わずにショッピングで意識的にうろうろすると、

 

知らないうちにけっこう歩数計も多くなり4000歩〜7000歩ぐらいは

 

歩いていたりするんです。

 

継続することが大切で体重を減らすにはいいようですね。

 

 

ウォーキングやジョギングをいきなり始めてひざを痛くすることは多いようですので、

 

最初はウォーキングから始めてすこしづつ距離を延ばしていくといいでしょう。

 

歩くと上下運動とともにねじりの運動もできるので、知らないうちに

 

ウエストがだんだん細くなっていきます。

 

 

お腹がパンパンにはっているときには便秘している時もありますので、

 

便秘の場合はお薬を使ってだしてしまいましょう。

 

便秘はお腹に脂肪をつけやすいのでなるべく解消したいのですが

 

野菜を毎日食べているのに出ないものなんですよね(><)

 

私は便が出ないときだけですがこのようなものを使っていました。

 

 

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ダイエットの基本は運動ですが、動くこと(ウォーキングなど)で食事もおいしくなります。

 

買いたいものや見たいものも見ることができます。

 

近くに大きなデパートやお店がたくさん並んでいるところやアウトレットのあるところを

 

狙って歩いてストレス無く運動していきましょうね。

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