男と女の肥満の違い

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今回は男と女の肥満の違いについてのお話です。

 

 

ダイエットに関する有益な情報を手に入れて理想の体型を手に入れてくださいね。

 

男性の場合は約3割の人が肥満とされていて、50才代が最も高く、その次が40代となります。

 

女性はだんだんと肥満の割合が高くなり70才代で2割が肥満となっているようです。

 

 

男性は会社や友達のおつきあいでお酒や外食がどうしても多くなるので、カロリーが

 

いちばん少なくてよいはずの夕食のカロリーが一番多くなってしまうのでしょう。

 

女性は年をとるとだんだん女性ホルモンがなくなってひざが痛いことなどから脂肪のたまることが多く、

 

なかなか動くことが少なくなってくるのでどんどん太ってきてしまうようです。

 

 

昔とちがって家事もあまり動くことなくできてしまうので、カロリーを使うにはそれだけの

 

カロリーを減少する努力をしなければ減らないということになります。

 

基本的に男性の基礎代謝と女性の基礎代謝には違いがあり、男性の方がより多くエネルギー

 

が使用されているようです。

 

 

また歳をとっていくと新陳代謝が衰えていくのでより太りやすくなるので、いつまでも

 

10代20代と同じような生活はしないようにしなければいけませんね。

 

 

朝から歩いている人やジョギングをしている人を見ると元気だなぁと思います。

 

男女とも公園でたくさんの人が歩いていたり、犬を散歩させてるのをよく目にしますよね。

 

「犬を散歩させる」という理由があれば毎日散歩をする習慣ができるでしょう。

 

 

あるようでない時間。自分でつくらないとなかなか運動する時間をとれませんよね。

 

明日やろう!ではなく思い立った時点で行動を起こしましょう!

 

しかし、貧血や薬を飲んでいる人で途中で倒れそうな人はあまり激しく動いてはいけません。

 

全員が普通に運動できるわけではないので、持病のある人はお医者さんの指示のもと

 

動くようにしましょうね。


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