ダイエットに良い食事

ダイエットに良い食事

今回はダイエットに良い食事についてのお話です。

 

 

ダイエットに良い食事は日本の昔風の食事だとよく言われますね。

 

朝だったら納豆、ごはん、お味噌汁、つけものなど。

 

お昼はお蕎麦など。

 

夜は玄米、白米ならすこし減らして、お肉がちょっととお野菜いっぱいのもの、

 

肉じゃがや筑前煮など、お魚の焼いたものや具だくさんのお味噌汁や冷奴、

 

もずくときゅうりのあえもの、おひたしなど和風の普通の食事が栄養もとれて

 

バランスのよい食事だといわれています。

 

 

できるだけバランスよくお肉は脂肪のないところを食べて、お魚はシンプルに焼いて、

 

野菜はあまり油をとらないようにお味噌汁や蒸し物にするといいようです。

 

何か江戸時代にタイムスリップした食事のようですが、実はかなりダイエットに効果的なんです。

 

 

昔の人は太っている人がほとんどいなかったのですよ。

 

質素に努めていたおかげと創意工夫をした料理で太ることが無かったそうです。

 

しかし、ぜんぜんお肉やお魚をやめてしまってダイエットをするのはよくないとされています。

 

脂身のないお肉はたんぱく質として肝臓にとてもよいそうです。

 

全身の健康にも関係しますのでとったほうがよいそうです。

 

昔お母さんが作ってくれていた食事を思い出せば、メニューはだいたいその通りでよいようですね。

 

現代食ではなかなか忙しくてそうもいかなくて健康的にカロリーを考えてつくられた

 

お弁当がはやっています。

 

今一度普段食べている食事を見直してみませんか?きっと良い方向に向かいますよ。


本当に効果があったダイエットランキング

ダイエット遺伝子分析キット

 

まずは遺伝子検査で自分の体質を知ってください。
『DNA SLIM ダイエット遺伝子キット』は遺伝子を調べることで、243パターンのダイエットプランから一人ひとりに合ったダイエットの方法をご提案する新しいダイエットツールです。

 

詳しくはコチラ ⇒ DNA SLIM

ダイエット中でも普通に食べて大丈夫

 

グラフィコの「なかったコトに!R」は、食べたいけど、体型が気になる…ダイエット中のアレコレをサポートするために生まれた、画期的な、ダイエットサポートサプリです。

 

 

詳しくはコチラ ⇒ 【ダイエットサプリ】なかったコトに!

楽天堂々1位! ダイエットシェイク

 

楽天市場で8年連続1位を受賞した美容液ダイエットシェイク。
毎日の朝・昼・夜のうち一食を置き換えるだけで驚くほどにダイエットができます。栄養価も非常に高く、飲みやすいのでダイエット初心者でも安心してダイエットができますね。

 

 

詳しくはコチラ ⇒ ダイエットシェイク