肥満家系だと痩せられない?

肥満家系だと痩せられない?

今回は肥満家系だと痩せられない?についてのお話です

 

 

肥満家系だと痩せられないと思っている人が大勢いますが、結局は自分次第
なのではないでしょうか。

 

肥満家系でみんなとおなじように揚げ物や大量に食べ物を食べていれば誰でも太りますよね?

 

しかし肥満家系だからといってあきらめる必要はないわけです。

 

肥満環境で育ってしまっているから太るのであって、実は普通の生活をすると
痩せていく人も多いのだそうですよ。

 

肥満遺伝子というものがあるという説もあります。

 

最近は肥満遺伝子キットというものも出ていてダイエットのアドバイスもしてくれる
ようなのでやってみるのもいいかもしれませんね。

 

 

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きちんと1日の食べる量を考えて何キロカロリー以上は食べないようにしようとか、
軽い有酸素運動と筋肉をつける体操をして体を維持すれば普通の人と変わりないと思います。

 

肥満家系だからしょうがないとあきらめてしまって、同じようにいっぱい食べるのが
普通だと思ってしまうと健康面でもいろいろな問題がでてきてしまうので、できるだけ
標準体重になるようにがんばりましょう。

 

結局は自分自身なのです。

 

太るも痩せるも自分次第。食事と運動と両方やると太らない体質になってくるので
運動もかかさないようにしましょうね。

 

 

BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

 

BMI値の判定基準は一般的には、18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」、 25以上30未満で「肥満」、30以上で「高度肥満」と判定されます。
しかし、最近の研究で、中高年では必ずしもこれが当てはまらず、「やや太めの方が長生き」ということがわかりました。

 

標準体重は、BMIの標準値から下記の式で計算されます。

 

標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×BMI標準値

 

BMI標準値は一般的には、22とされています。


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