まずはダイエットの目標を立てる

まずはダイエットの目標を立てる

私は現在自分にとって理想の体形を維持できています。

 

それはもちろんしっかり考えてダイエットしたからだと言えますが、

 

一口にダイエットと言ってもその方法は実はたくさんあります!

 

自分に合う合わないがありますので、現在の環境に合わせたダイエットを

 

計画してすっきり痩せましょう!!

 

 

現在私は特に何もしない状態でスリムな体形を維持しています

 

たくさん料理やお菓子を食べてるし、運動もしていません、それでも体形を維持できているのは

 

 

太りにくい体質を手に入れたからです

 

 

正直ダイエットはやっぱり大変でした(><)それはみなさんも体感していると思います。

 

ですが体質さえ変えてしまえばどんなに食べても太りにくくなるんですよ!

 

このサイトでは私が発見した体質改善プログラムを載せていこうと思ってます。

 

 

ではまず何をすれば良いのか??

 

それは目標です!

 

マラソンを例にたとえてみましょう。

 

いくら走ってもゴールが見えなかったら諦めますよね?

 

走っても走ってもゴールできなければ人は諦めてしまうものですよ。

 

しっかり目標を立てて、そして目標をクリアしたら何をしようかを紙に書いて壁に貼ります

 

例えば、

○ 体重を○`まで落とす
○ 体脂肪を○lまで落とす
○ ウォーキングを毎日する
○ 1日3食のうちどこかで緑黄色野菜を食べる

 

 

痩せたらしたいことを考える。

○ 今タンスに眠っている服を自信を持って着る
○ 体のラインが出る服とかショーパンを履く
○ 色々なジャンルの服を着てお洒落を楽しむ
○ ご褒美に高いレストランで美味しい料理を食べる

 

これを毎日目に見えるところに貼ってモチベーションを保ってみてください!

 

これだけでもかなり違ってきますから^^


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